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칼슘이 부족하면 오는 증상 및 칼슘의 효능 알아보기 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요한 미네랄이며, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등에도 관계가 있습니다. 칼슘의 효능은 무엇이며, 칼슘을 가장 잘 흡수하기 위해 같이 섭취해야 하는 영양소는 어떤 게 있을까요? 칼슘은 인체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하고, 근육수축, 신경전달, 혈액 응고 등에도 관여합니다. 칼슘이 부족하면 뼈의 밀도가 감소하고, 근육경련, 불규칙한 심장 박동, 집중력 저하 등의 원인이 될 수 있습니다. 1. 칼슘이 부족하면 어떤 증상이 올까요? 칼슘이 부족하면 뼈와 치아 건강이 악화되며, 근육수축, 신경전달,. 호르몬 분비 조절의 생리 기능에 악영향을 미칩니다. 칼슘이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1)골밀도 감소 2) 근육 경련(주로 허벅.. 2024. 2. 11.
냉이의 성분과 효능 알아보기 '헌신과 사랑'이라는 꽃말이 있는 냉이는 예로부터 오장을 이롭게 하고, 해독작용이 있는 봄나물로 사랑을 받고 있는데요. 냉이가 가지고 있는 영양성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 냉이의 유래 해마다 2~3월이 되면 전국의 산과 들에 흔하게 냉이를 볼 수 있습니다. 냉이는 사실, 엄청난 효능을 가지고 있지만 보통 사람들은 너무나 흔한 나물이기에 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 냉이는 에 성질이 따뜻하여 위장을 조화롭게 만들고, 오장을 이롭게 한다고 기록되어 있으며, 에는 몸을 따뜻하게 하고, 달고 독이 없으며 간 기능을 도와 해독작용을 하며, '국을 끓여 먹으면 피를 운반해 주고, 눈을 맑게 해 준다'라고 기록되어 있습니다. 또한 에는 경련을 완화하고, 배속을 고르게 하여, 오장에 이롭다고 전.. 2024. 2. 11.
땅굴파고 탈출한 토순이 토순이를 만난 지 벌써 8개월. 지금은 먹방의 귀재 재롱둥이 애완토끼 토순이로 변신했지만 토순이를 처음만난 날은 가여운 생명체 그 자체였다. 시골 장날에서 지리산 산골까지 팔려온 토끼 두 마리. 털이 듬성듬성 뜯겨서 볼품없는 모양새였고 영양상태가 심각해서 홀쭉하니 살이 쏙 빠진 상태로 잔뜩 겁먹어 있었다. 토끼장을 만들어주고 매일매일 토끼가 좋아할 만한 풀을 뜯어서 먹였다. 날이 갈수록 토끼들은 순해지고 털도 곱게 새로 올라와 예쁜 토끼가 되어가고 있었다. 어느 날인가 코스모스가 분홍빛 꽃망울을 터트리며 한창 무성하게 피던 날. 토끼장에 애기들이 사라져 버렸다. 토끼장을 자세히 살펴보니 기역자로 땅굴을 파서 토끼장을 탈출해버린 것이다. 주변을 샅샅이 뒤지다보니 코스모스 풀숲에서 귀 두개가 삐죽 보였다. .. 2024. 2. 9.
쑥-봄의 전령사 - 쑥의 성분 및 효능과 곰이 쑥을 먹고 인간이 된 사연 쑥은 봄의 대표적인 식재료이며 약용식물로 잘 알려진 국민 나물입니다. 쑥의 성분과 효능에는 어떤 것이 있을까요? 1. 쑥의 전설 단군신화: 옛날부터 쑥의 전설은 고조선시대의 단군신화에서부터 찾아볼 수 있습니다. 곰과 호랑이가 인간이 되기 위해 환인의 아들 환웅을 찾아갔을 때, 환웅은 쑥과 마늘을 주면서 100일 동안 동굴에서 지내면 사람이 될 수 있다고 했습니다. 호랑이는 100일을 견디지 못하고 포기했지만 곰은 쑥과 마늘을 먹으며 100일을 이겨내고 인간이 되어 환웅과 결혼하고 단군을 낳았다는 전설이 있으니 쑥은 역사적으로도 유래가 깊은 식물입니다. 쑥에 얽힌 또 다른 전설 노아의 방주: 대홍수가 끝난 후 노아가 비둘기를 날려 보냈을 때, 처음으로 돌아온 곳에 있던 식물이 쑥이었다고 합니다. 이로 인해.. 2024. 2. 8.
소화 불량, 만성 위장병에 좋은 약초 6가지와 그 효능 소화불량, 만성 위장병에 좋은 우리 약초 6가지는 무엇이며 그 성분과 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 소화불량의 원인은 불규칙한 식사습관이나 급하게 먹는 등 잘못된 식습관으로 인해 음식물이 충분한 소화 효소의 작용을 거치지 않아서 발생하는 경우가 많습니다. 식사 중에 혹은 평상시에 습관적으로 공기를 삼켜 더부룩한 증상이 계속되기도 합니다. 또한 과다한 흡연, 커피, 술 등이 원인이 될 수 있으며, 불규칙한 배변습관과 일상생활에서 받는 다양한 스트레스가 원인이 되기도 합니다. 소화에 도움이 되는 약초에는 토종 흰민들레, 삽주, 용담, 질경이, 산사, 산마 등이 있으며, 이외에도 인진쑥, 삼백초 등이 소화불량에 좋은 약초로 알려져 있습니다. 1. 흰민들레의 성분과 효능 토종 흰민들레는 높은 소염작.. 2024. 2. 7.
우산이끼의 암, 수 구분법 - 지리산 야생 우산이끼 흔하지만 희귀해서 보기 드문 우산이끼는 우산을 닮아 우산이끼라는 이름이 붙어있습니다. 우산이끼의 모양, 암, 수 구분법을 알아봅니다. 서론 전 세계적으로 분포한 이끼의 종류는 1만 5천여 종이며, 우리나라에는 1천 여종의 이끼를 볼 수 있습니다. 이끼는 지구에 생명체가 번성하기 시작할 때부터 서식을 시작하여 다른 생명체가 살아갈 수 있는 조건을 만들었으며, 대한민국에 자생하는 이끼에 대한 조사를 시작으로 탄소중립과 기후변화대응에 이끼를 활용하는 1조 규모의 이끼 산업의 단초를 마련하는 연구도 진행되고 있습니다. 1.이끼의 종류 우리나에 서식하는 이끼는 1천여종이지만 그 중 대표적인 이끼류는 솔이끼를 비롯해서 큰솔이끼, 우산이끼, 물별이끼, 깃털이끼, 구슬이끼, 쥐꼬리이끼, 표주박이끼, 봉황이끼, 나무이끼.. 2024. 2. 7.
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