반응형 영양소와 효능25 비타민C가 부족 시 결핍증세 및 비타민의 효능과 부작용 매일 먹는 비타민C가 부족하면 오는 결핍 증세와 비타민 C를 꾸준히 복용했을 때의 효능을 알아보고 비타민 C 과다 복용 시 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되고 있습니다. 이러한 3대 영양소는 균형 잡힌 식단을 유지하고 건강한 신체 기능을 지원하는 데 중요합니다. 물론, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등도 중요한 영양소이며, 이들을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄은 부영양소로 우리 몸을 구성하거나 생리기능을 조절하고 있습니다. 특히 비타민 C는 우리 몸에서 생합성이 되지않아서 다른 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민C(Vitamin C) 또는 아스코르브산(Ascorbic acid, 아스코.. 2024. 1. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
