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철분 결핍 증상 및 철분효능, 음식과 부작용 알아보기 철분이 결핍되었을 때의 증상과 철분의 영양 가치와 철분의 효능은 무엇이며, 철분의 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 철분 결핍증이란? 철분 결핍증(Iron Deficiency)은 체내에 철분이 부족하여 발생하는 일련의 증상을 말합니다. 철분은 적혈구를 생성하고 혈액을 붉은색으로 보이게 하는 단백질인 헤모글로빈을 구성하는 필수 미네랄입니다. 따라서 철분 결핍증은 주로 헤모글로빈 수치가 낮아지는 빈혈 증상을 동반합니다. 철분 결핍증은 일반적으로 피로감, 호흡, 곤란, 가슴 통증, 두통, 어지러움, 창백함, 식욕 부진 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 여성들은 생리 기간 동안 철분 손실이 크기 때문에 철분 결핍 위험성이 높아집니다. 1) 피로감 : 몸이 무겁고 쉽게 피곤해지며 체력이 떨어집.. 2024. 3. 1.
유관순의 생애와 업적-3.1운동 유관순은 대한민국 여성 독립운동가로서 유관순의 생애와 업적은 한국의 독립과 주권회복을 위한 투쟁의 상징입니다. 1902년 12월 16일에 태어나 1920년 11월 17일에 사망했으며, 개신교 집안에서 태어나 기독교를 받아들이는 등 개방적인 환경에서 자랐으며, 고집이 세고 권력에 순응하지 않는 담대한 기질을 보였다고 합니다. 1916년 선교사의 추천으로 이화학당에 편입했습니다. 을사늑약 이후 조국독립을 위한 기도회와 시국토론회, 강연회 등에 적극 참여했으며, 3.1 만세운동에 참여하여 붙잡혔으나 곧 석방되었습니다. 전국적으로 휴교령이 내리자 고향으로 돌아와 서울 소식을 전한 후 4월 1일 병천시장에서 아우내 독립만세운동을 주도했습니다. 아우내 3.1만세운동 이후 일제에 의해 체포되어 서대문 형무소에 수감되.. 2024. 3. 1.
비타민 A 결핍 시 주요증상과 효능 부작용 알아보기 비타민 A 결핍 시 증상과 비타민 A의 효능에 대해서 알아보고 비타민 A가 들어간 음식은 어떤 것이며, 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 비타민 A란? 비타민 A는 지용성 비타민 중 하나로, 눈 건강, 피부건강, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 성장발달, 세포인식, 시력, 면역기능 및 생식에 필요한 필수 비타민입니다. 비타민 A는 매우 강력한 산화방지제이며 신체 호르몬으로 작용하여 유전자의 발현에 영향을 미치고 표현형에 영향을 미치며, 심장, 폐, 신장 및 기타 기관들이 올바르게 기능하도록 도와줍니다. 비타민 A는 간, 우유, 달걀, 등 푸른 생선 등의 동물성 식품과 비타민 A 전구체가 많이 함유된 녹황색 채소, 과일과 같은 식물성 식품에서 섭취할 수 있습니다. 2. 비타민 A.. 2024. 2. 29.
화살나무의 특징, 성분, 효능, 부작용 알아보기 당뇨병에 좋은 화살나무/빗살나무의 특징과  영양성분 및 효능을 알아보고  부작용은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 1. 화살나무의 유래 화살나무는귀신을 쫓는 나무로 유명하며,  키는 3m 정도로 자라며 산과 들인 나 도로변 가로수로 심어진 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 줄기에 붙어있는 날개의 생김새가 특이하여 "귀신이 쏘는 화살"이란 뜻의 귀전우(鬼箭羽), 또는 신전목, 침빗살나무, 모사나무, 홑잎나무 등으로 불립니다.  동의보감에서는 혈액순환을 원활하게 하고 어혈을 없애주며, 생리불순을 개선하고 기생충을 죽인다는 기록이 있습니다. 화살나무의 줄기와 가지에 달린 날개는 콜크질로 이루어져 있으며, 이 날개 때문에 화살나무라는 이름이 붙여졌습니다.     (adsbygoogle = .. 2024. 2. 29.
토끼 특식 사과( 1개 8,000원 ) 집나간 토순이 겨울 특식 🍎 야생에 완전 적응하여 자연에서 자유롭게 살고있는 집나간 토순이를 위해서 맛있는 사과를 특식으로 먹이기로 했다. 물가가 올라도 너무올라서 밀감 3키로 5만원 사과 1개 8천원. 싱싱한 상추는 덤으로. 무얼 먹여도 아깝지않은 하나뿐인 토순이 끼니 챙기기 바빠 서둘러 밥상을 차려놓으니 폴짝폴짝 뛰어와서 사각사각 잘 갉아먹는다. 근처 까마귀 커플이 사과를 먹으려고 주위에 모여들었다. 이름모를 산새도 옆에 슬그머니 끼어들었다. 토순이는 겁먹고 나무데크 아래로 몸을 숨긴다. 까마귀 커플을 쫓아내버릴까 하다가 그냥 내버려두었다. 그들도 사과맛을 좀 즐기게 하는 것도 좋을거 같아 내버려 두었다. 겨울에 먹이가 없어서 토끼밥을 넘보는 거겠지. 우리 토끼도 가만보니 제밥을 까마귀커플에게 조금 .. 2024. 2. 28.
왕가시 천년초의 성분, 효능, 먹는법 알아보기 사포닌이 풍부한 왕가시천년초의 주요 성분은 무엇이며, 효능, 먹는 법을 알아보겠습니다. 왕가시천년초는 노지에서도 잘 자라며 영상 40도의 높은 기온을 이겨내고 겨울에는 영하 30도까지 죽지 않고 추위도 이겨내는 것으로 알려져 있으며, 사포닌 함량이 월등히 높고 한약재로 사용되는 식물 중 하나입니다. 1. 왕가시 천년초의 역사: 왕가시천년초는 중국에서 기원한 식물로, 오랜 역사를 가지고 있습니다. 중국 전통 의학에서는 왕가시천년초를 항염, 해독, 진통 등의 효능을 갖는 약재로 사용해 왔습니다. 또한 대한민국, 베트남, 태국 등에서도 일부 지역에서 왕가시천년초를 찾아볼 수 있으며 약재로도 이용되고 있는데요. 왕가시천년초즙, 왕가시천년초 차 또는 환 등 다양하게 활용화되어 먹기 좋은 형태로 유통되고 있습니다... 2024. 2. 28.
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