탱자의 효능, 성분, 먹는 법, 부작용 및 유래 알아보기

탱자의 효능, 성분, 먹는 법, 부작용 및 유래를 알아보겠습니다.

 

탱자는 비타민 C와 베타카로틴 칼륨 등이
 풍부하게 함유되어 있어 
호흡기를 보호하는 효능이 있으며 
활성산소를 억제하고 
혈관을 튼튼하게 하며,
 혈액순환을 원활하게 하여 
피부 미용에도 효과적인 것으로 
알려져 있습니다.

 
 
 

 
 
 

탱자나무의 학명은 Citrus/Poncirus trifoliata 키트루스/퐁키루스 트리폴리아타로, 운향과의 과일 나무(낙엽 소교목)입니다. 원산지는 중국이며, 한국에서는 중부 이남에서 재배되고 있습니다.
 
탱자는 9월경에 노랗게 익어 좋은 향기가 나고 강한 신맛이 있어 과일로 먹기보다는 주로 약용으로 많이 사용됩니다. 탱자나무는 뾰족한 가시를 가지고 있어 오래전 죄수가 달아나지 못하도록 하는 울타리로 사용했다고 합니다.
 
대사 작용을 높여주어 배가 더부룩하거나 명치가 답답하고 아픈 증상을 치료하는 효능이 있으며, 소화를 촉진하고 피부가 가려운 증상에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
 
예로부터 탱자는 한방에서 귀한 약재로 여겨졌으며, 5∼6월경에 미성숙된 어린 탱자를 채취하여 썰어서 말린 것을 지실이라 하며, 보다 성숙한 탱자를 7,8월에 채취하여 말린 것을 지각이라 하며 한약재로 쓰고 있습니다.
 

 
 

 
 

 
탱자는 동양의 고전의학에서 다양한 질환에 사용되어 왔습니다. 예를 들어, <본초강목>에서는 탱자를 '지각'이라고 부르며, 소화기 질환, 호흡기 질환, 피부 질환 등에 사용하는 것으로 알려져 있습니다.

<동의보감>에 따르면, 탱자는 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

- 피부의 심한 가려움증과 담벽을 낫게 함
- 복부팽만감을 유발하는 창만 증세와 명치 밑이 답답하면서 아픈 것을 낫게 함
- 오랜 식체를 삭임

그 외에도 다양한 효능이 있으며, 감기 예방, 성인병 예방, 다이어트, 소화불량 개선, 가려움증 완화, 변비 개선, 간 기능 개선, 혈액순환 원활, 면역력 향상, 눈 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
 
 

 
 

 
 

 
 
 

 
 
 
탱자는 다양한 효능과 함께 한방에서 오랫동안 활용되어 온 열매입니다. 
 
 

1. 효능

 
탱자는 비타민 C와 베타카로틴 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 호흡기를 보호하는 효능이 있으며 활성산소를 억제하고 혈관을 튼튼하게 하며, 혈액순환을 원활하게 하여 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
 
소화 개선: 탱자는 소화 불량, 위경련을 완화하는 데 도움을 주며 식욕을 촉진합니다.

혈압 조절: 탱자 속 플라보노이드 성분은 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 유익합니다.

항염 및 진통: 염증을 줄이고 통증 완화에 효과가 있어 관절염 등 염증성 질환 완화에 도움을 줍니다.

면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고 감기 등 바이러스성 질환 예방에 좋습니다.

 

 
 

 

 

 
 

 
 

2. 성분

비타민 C: 
면역력 강화 및 항산화 작용에 필수적인 성분입니다.

플라보노이드: 
항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 혈압 조절에 기여합니다.

베타카로틴: 
피부 건강을 개선하고 시력 보호에도 효과가 있습니다.

식이섬유: 
장 건강을 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
 
 

 
 

3. 먹는 법

탱자나무의 열매인 '탱자'는 9월이 되면 노랗게 익으며, 설탕에 재어 진액으로 많이 먹습니다.
 
차로 마시기: 
탱자 껍질을 말려 차로 우려 마시면 소화에도 좋고 감기 예방에도 효과적입니다.

음료 또는 청: 
탱자 껍질을 설탕에 절여 탱자청으로 만들거나, 즙을 내어 음료로 마시면 좋습니다.

음식에 활용: 
탱자 향이 독특해 각종 요리나 디저트에 향신료로 활용할 수 있습니다.

 

 
 

 

 
 

 

4. 부작용

 
위산 과다: 
소화 기능이 약한 경우 과도한 섭취는 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

알레르기 반응: 
일부 사람에게 피부 발진이나 가려움과 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

임산부 주의: 
탱자는 자궁을 자극할 수 있어 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 
 
 

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