가을에도 예쁜 익모초의 효능, 먹는 법 알아보기

가을에도 예쁜 익모초를 사진에 담에 봤어요. 익모초의 효능, 성분, 먹는 법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

익모초는 7월부터 개화가 시작되어 9월까지 꽃을 피우는 꿀풀과의 2년생 초본식물입니다. 지금은 11월인데도 계절을 모르는 익모초가 바위옆 양지바른 곳에 잔뜩 피어 있습니다. 혼자보기는 아까워서 사진에 담아봤어요. 

 

 

익모초꽃

 

익모초의 성분과 효능

 

익모초는 다양한 유용한 성분과 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 익모초에 풍부하게 들어 있는 주요 성분과 항산화 물질은 다음과 같습니다. 

레오닌
이 성분은 익모초의 진정 효과에 큰 역할을 합니다. 또한 심장 및 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

퀘르세틴
이는 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 염증을 감소시키고 노화를 방지할 수 있습니다.

타닌
타닌은 미생물에 대한 저항력을 높이는 효과가 있습니다.

 

비타민 C
면역 체계 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.

아파게닌
이 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

폴리페놀
이 성분은 강력한 항산화 작용을 하며, 세포를 보호합니다. 

기타 미네랄 및 아미노산
여러 가지 미네랄과 아미노산이 포함되어 있어, 일반적인 건강에 이롭습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

익모초는 여성 건강에 좋은 것으로 알려진 약초로, 다음과 같은 효능이 있습니다. 

 

생리통 완화
자궁 수축을 억제하고 혈액순환을 촉진하여 생리통을 완화하는 데 도움을 주며 아랫배가 차고 생리량이 적을 때 꾸준히 복용하면 좋다고 알려져 있습니다. 

월경 불순 개선
규칙적인 배란과 생리를 돕는 작용을 하며 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 조절하여 월경 불순을 개선하는 데 도움을 줍니다. 

불임 예방
자궁 건강에 좋은 영향을 미쳐 임신 확률을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 생식기관을 활성화해 수정란의 착상을 돕는다는 연구 결과도 있습니다. 

 

 

 

갱년기 증상 완화
에스트로겐 유사 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 안면홍조, 불면증, 우울증 등의 증상을 완화하는 데도 효과적입니다. 

눈 건강
비타민 A와 비타민 A의 전구체인 베타카로틴 성분을 함유하고 있어 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 

혈액순환
혈관 속에 뭉친 어혈을 풀어주는 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취를 하면 혈액순환에 도움을 줍니다. 

 

 

 

익모초 차 만들어 보기

익모초를 먹는 법으로는 차로 끓여 마실 수 있으며, 분말이나 환, 즙 형태로도 먹을 수 있습니다. 다만, 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임산부가 드시는 것은 좋지 않으며, 출산을 마친 뒤에 드시는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

 

익모초 차를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 먼저 익모초를 물에 씻어 잘게 썰어줍니다. 그리고 물에 넣고 약 30분 정도 끓여줍니다. 끓인 후에는 식혀서 냉장고에 보관해 두고 필요할 때마다 마시면 됩니다.

말린 익모초를 흐르는 물에 씻어 줍니다.
물 2리터에 익모초 15∼20g을 넣고 약한 불에서 1시간 정도 달여 줍니다.
취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 됩니다.

 

익모초 차는 여성질환을 개선하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

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