삼지구엽초의 효능, 성분, 먹는 법, 부작용 및 유래 알아보기

삼지구엽초의 효능, 성분, 먹는 법, 부작용 및 유래를 알아보겠습니다.

 

 

삼지구엽초는 매자나무과의 여러해살이풀로, 한국, 일본, 중국 등에서 발견됩니다. 삼지구엽초는 음양곽이라고도 불리며, 강장제, 최음제, 진통제, 건위제 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 삼지구엽초란?

 

삼지구엽초는 경기도와 강원도 이북의 해발 600m 이상의 산중턱 나무 그늘에서 자랍니다. 높이는 30cm 정도이고, 원줄기에서 1∼2개의 줄기가 나와 3개씩 2번 갈라져 9개의 가지가 달린다는 의미로 삼지구엽초라고 불립니다. 

삼지구엽초의 꽃은 4-5월에 황백색으로 피고, 열매는 8월께 맺습니다. 한방에서는 식물체 전체를 음양곽(淫羊藿)이라는 약재로 쓰는데, 민간에서는 음위(陰謄)·신경쇠약·건망증·히스테리·발기불능 등에 사용합니다. 

 

서식환경

삼지구엽초는 서늘하고 습윤한 반음지를 좋아하며 부식질이 많은 사질양토로서 배수가 잘 되는 곳이 좋습니다. 특히 다년생 초본식물로 겨울철에는 휴면에 들어가 해빙되기 전까지 생육이 정지되는데, 휴면에 필요한 온도와 기간은 5°C 이하의 저온에서 45일 이상 경과되어야 합니다.

노지에서 재배할 경우 70%짜리 흑색차광망을 이용하여 새싹이 출현하기 전에 일찍 차광하는 것이 좋으며, 천근성 식물이어서 지표면으로부터 10cm 내외에서 뿌리가 신장해 나가기 때문에 배수가 잘 되지 않으면 생육이 불량해지므로 세심한 신경을 써야 합니다. 생육에 적합한 토양 산도는 pH 5.5∼6.5 정도가 적당합니다.

 

삼지구엽초의 번식방법

씨앗
삼지구엽초는 씨앗을 통해 번식할 수 있습니다. 하지만 씨앗의 결실이 잘 되는 편은 아닙니다.

뿌리
삼지구엽초는 지하경으로 번지므로 어느 정도 크게 자란 포기를 캐어 나누어 심는 분주법이 가장 좋습니다. 분주는 봄에 싹이 트기 시작할 때가 가장 좋은 시기입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 삼지구엽초의 유래

 

삼지구엽초는 중국, 일본, 한국 등에서 오래전부터 약용식물로 사용되어 왔습니다. 정확한 역사적 기록은 없지만, 중국의 <본초강목>, <명의별록> 등의 의학 서적에서 삼지구엽초의 효능과 사용 방법이 기록되어 있습니다.

삼지구엽초는 예로부터 전통 의학에서 남성의 건강 증진에 중요한 역할을 하였습니다. 중국 서천북부(西川北部)에 淫羊(음양)이 있었는데, 이 지방에 있는 숫 양이 하루에 100회나 교미를 하였는데, 그 비결이 삼지구엽초를 뜯어먹었기 때문으로 암 양들들을 음탕하게 흥분시켰다 하여 음양곽(淫羊藿)이라고 불리게 되었다고 합니다.

<동의보감>에서는 삼지구엽초에 대해 성질이 따뜻하고, 맛이 쓰며, 독이 없다고 기록되어 있습니다. 정액을 돕고, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하며, 풍습으로 인한 마비증상과 무릎 통증을 완화시키는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

<본초강목>에 따르면, 삼지구엽초는 정액을 돕고, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하며, 풍습으로 인한 마비증상과 무릎 통증을 완화시키는 효능이 있습니다. 따라서, 삼지구엽초는 남성의 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

3. 삼지구엽초의 주요 성분 및 효능

 

삼지구엽초의 주요 성분은 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질, 그리고 생리 활성 성분인 이카린(Icariin), 케르세틴(Quercetin), 에피메디움(Epimedium) 등이 있습니다. 이카린은 삼지구엽초의 주요 활성 성분으로 알려져 있으며, 남성의 성 기능 개선, 여성의 생리 주기 조절, 면역력 강화, 항산화 효과, 염증 완화, 체중 감량 등의 효능이 있습니다. 

또한, 이카린은 플라보노이드의 일종으로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 이 카인은 남성 호르몬 수치를 증가시켜 생식능력을 향상시키는 데도 기여합니다.

케르세틴은 항염증, 알레르기 완화에 효과가 있으며, 에피메디움은 피로 회복, 근력 강화에 도움을 줍니다.

전체적으로 볼 때, 삼지구엽초의 유효 성분들은 복합적으로 작용하여 우리 몸의 여러 시스템에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 운동선수들 사이에서 이카린은 피로 회복과 근육 회복에 도움을 주는 보조제로 알려져 있으며, 이는 운동 성과를 높이기 위한 자연치료 방법으로 널리 사용됩니다.

 

생식능력 증진
이카린이 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시킴으로써 생식 능력을 높여준다는 연구 결과가 있습니다. 이로 인해 삼지구엽초는 불임 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 효과
삼지구엽초에 함유된 다양한 항산화 성분들은 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하고, 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

남성 건강
남성의 성호르몬인 테스토스테론의 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어, 성기능과 관련된 여러 문제를 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 삼지구엽초 먹는 법

 

삼지구엽초는 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 일반적으로는 차로 끓여 마시거나, 술로 담가 마시거나, 샐러드나 스프 등에 넣어 먹습니다.  자신의 취향과 상황에 맞게 선택하여 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 

삼지구엽초는 차, 캡슐, 분말 형태로 많이 섭취되며, 차로 섭취할 경우 뜨거운 물에 말린 삼지구엽초를 넣고 10-15분 정도 우려내면 됩니다. 하루에 1-2잔 정도 마시는 것이 적당하며, 캡슐이나 정제로 섭취할 경우 제품에 따라 권장 복용량이 다르므로 제품 설명서를 참고하여 복용하는 것이 중요합니다.

차로 섭취
말린 삼지구엽초 잎을 뜨거운 물에 우려내어 차로 마십니다. 보통 1∼2g의 말린 잎을 200ml의 물에 5∼10분 정도 우려내면 됩니다.

영양제(캡슐, 정제)
삼지구엽초 추출물이 들어 있는 캡슐이나 정제를 복용하는 형태로, 보통 일일 권장량에 맞춰 복용합니다. 일반적으로 하루 1∼2회, 각 500∼1000mg 정도 복용하는 것이 일반적입니다.

추출물(액상 형태)
삼지구엽초의 액상 추출물을 물이나 주스에 타서 마십니다. 제품의 지시에 따라 적절한 양을 희석하여 섭취하면 됩니다.
자신의 취향과 상황에 맞게 선택하여 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 삼지구엽초 부작용

삼지구엽초는 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 삼지구엽초를 섭취하기 전에 전문가의 조언을 듣고, 자신의 건강 상태와 체질에 맞는 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

소화불량 증상
복통, 메스꺼움, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 이유는 삼지구엽초의 강한 해독작용으로 인해 위장에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

알레르기 반응 증상
피부 발진, 가려움증, 두드러기 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 이유는 특정 성분에 알레르기 반응을 보이는 경우 발생할 수 있습니다.

혈압 변화 증상
저혈압이 발생하여 어지럼증이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 이유는 삼지구엽초가 혈압을 낮추는 효과가 있어 과다 복용 시 저혈압이 유발될 수 있습니다.

약물 상호작용 증상
다른 약물의 효과를 변화시킬 수 있습니다. 특히 항응고제, 항염증제, 혈압약 등과 상호작용할 수 있습니다.

임신 및 수유 중 사용 주의 증상
임산부나 수유 중인 여성에게는 안전성이 확인되지 않았습니다. 이유는 특정 성분이 태아나 유아에게 악영향을 줄 수 있기 때문입니다.

 

삼지구엽초는 독성이 있어 한꺼번에 너무 많이 먹으면 위험할 수도 있습니다. 또한, 혈압을 높이는 효과가 있으므로 고혈압 환자는 복용을 피해야 합니다. 따라서 삼지구엽초를 복용할 때는 전문가와의 상담과 함께 적절한 복용이 중요합니다. 

 

 

 

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